寒くなりました。アップの段階からしっかりと練習や試合に耐えられる体を作りましょう。

明後日の区大会決勝トーナメントに向けて、確認をしました。ユニフォームメンバーの意識が高くて良いですね🙆

合宿や２学期から練習していることの延長です。練習と練習は必ずどこかでつながっています。だから気を抜いてはいけないし、いっも試合のつもりで臨まないといけないということ。

試合に対しては、前日からしっかりと準備をし、安心して寝よう。直前の練習は、良い感じで試合に入れるように終わろうか。当日は、朝ごはんを2～3時間前くらいに食べて、ゆっくりトイレに入ろう。朝ごはんは、合宿のBumbの朝ごはんみたいな、エネルギーに変わるものが良いかな。ごはん、納豆、アレルギーがなけれぱ牛乳、ケロッグみたいなシリアルも良いね🙆バナナや季節の果物も良いね😉

試合前は、アップで汗をかいたり、仲間とリラックスしたり、緊張状態から力を抜いたり、全力じゃんけんで声をだしたり、リラックスできる音楽を聴いたり、などなど緊張を解放できる手段を自分で見つけておくと良いよ。

そして、そんな緊張する環境で自分を高めることができる機会を与えてくださるおうちの人や相手チームに感謝をしつつ、頑張ってきた自分を誇りに思おう。幸せのエントリーをするんだ。

私も明後日が待ち遠しくて、ウキウキしちゃうな。そんな環境を作ってくれたメンバーのみんな、お世話役の方々、本当にありがとう。

フレッシュらしく闘ってこようね👐➰🏀