中学生相手にミラーディフェンスや1on1を練習しました。
オフェンス、ディフェンスともに、顔を上げて相手の動きを見る習慣をつけましょう。
いろいろな技術や間を使って駆け引きをするんだよ。どんな駆け引きがあるかは、日々の練習で学ぶんだよ。
連休ですが、たくさん参加して嬉しいです。人数が少ないときほど、声を出し、まわりをはげましながら練習しましょう。
月: 2024年4月 Page 1 of 2
基本の姿勢から、オフェンスとの間合い、細かなからだの角度まで、時間を取って練習しました。
注意するべきところをまとめておいてください。
あたりまえですが、ディフェンス、チョーだいじです。シュートが入らない試合はあってもディフェンスをガンバらなかった試合はありません。いや、あってはなりません。
あとは、しっかりマンツーマンディフェンスができるかということ。
体力も集中力も使うでしょう。今日も疲れたもんね。
ふだんから、１つ１つ集中して、練習に参加してください。
高学年土曜練習は、各種コーンドリルから、シューティングで終わりました。
コーンドリルは、ハンドリング、前を見るじょうきょうはんだんをめあてに。つねにするどく、つよく前をみて練習しましょう。
最後はシューティングで。強いパスには、強いミートでこたえようか。
良いパスは良いシュートにつながります。ミートすることからバスケは始まるからね。じゅんびができてるかということ。
じゅんびにまさるじっこうなし。まんぞくする練習を毎回しましょう。
女子は基礎練習をしました。何ごとも基本がだいじ。
男子は、ボールから目をはなさない、目👀をきらないドリルを練習しました。あたまのうしろに目👀ないもんね。目をきったら、試合のじょうきょうが変わってるからね。練習の意味を理解して参加してください。
試合を見ること、練習を見ることって、たいせつ。
ボールから目をきらないことは、集中してものごとにあたるということだ。
見ることもりっぱな練習だからね。
パスランのドリルをしました。強いパスやリードパスは基本です。ミートのしかたといっしょに学んでください。
パスをだしたら、ゴールにカッティングをすることが基本になります。カッティングも目の動きからからだの動きも、細かいことですが、試合を意識して動いてください。
マンツーマンディフェンスなので、ディフェンスを大いに動かして、スキマを作りましょう。
練習の意味を理解して、参加してください。
にぎやかにうれしいです。元気に体を動かして欲しいですね。
フレッシュメンバーは、そんな体験の子に気をくばりながら、お手本みほんになってください。
そして最後はがんばった体験のメンバーをほめてあげてください。
フレッシュメンバーは、未来のフレッシュのために役割りをはたすこと、自分のバスケの技術を伸ばすこと、ひととしての成長、プレーヤーとしての成長を考えて練習に参加すること。二刀流だ。
みんな練習をだいじにするバスケットマンになってね。
ピボットの練習をしました。パワースタンス、ボールと自分と相手の位置、パスを出すなら、ディフェンスを見て、出す位置、ブレない体幹など、バスケならではの動きだからたいせつなことばかりだよ。
ボールを守る消極的なことではないよ。ボールを持ってるのだから攻めるわざだからね。
練習と練習はつながっています。だから最初のランニングから手を抜いてはいけないよ。
アップの段階からよく頑張ってくれました。
コーンを使い、ストップや体を落としたりを意識したドリブル練習を行いました。
その後、高学年、低学年な分かれてシューティングを。バックシュートやバックドアなどを目当てにしたので、良いイメージを持って、終われると良いですね。
得点に結びつくゴール下のシュート練習をしました。マイカンドリルといいます。基本の形ですが、ボールの入る角度、あてる位置、ボールをはなすタイミングに注意して何回も練習しましょう。バスケノートにまとめましょう。
何回も練習してこそ習慣になります。わるいクセではなく、良い習慣をつけましょう。
練習後は、何年ぶりかでお花見🌸をしました。今年はまだまだ🌸が咲いてましたね。強い風や雨がありましたが、咲いてました。しんぼう強いですね。自分たちもそうありたいです。
点を取るために、どんなドライブをするかということ。ゴールにアタックすることをドライブ、横にズレるドリブルをフロートといいます。
相手を抜く姿勢をランジ。縦に動くことをスプリットなんて言ったりします。ことばの意味を理解して、練習をしましょう。
中学生が来てくれて、1on1で終わりました。ディフェンスを抜く姿勢、ゴールにアタックする気持ちなどバスケで必要なことばかりだよ。
横にズレる、縦にズレる、後ろにズレる、スキマを作ってバスケしましょう。