休み明け、きりかえて練習しましょう。
休み中の宿題ハンドリングはやりましたか？体幹はどうかな？
努力は場所や時間をえらびません。人に見られない努力ってだいじ。
合宿もお盆も終わり。1年の後半にはいったかなと思います。バスケで言ったら、3Qにはいりました。
負けてるならどうしようか？勝ってるならどうしようか？
ギアを上げる？下げる？心して後半戦をむかえましょう。
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高学年練習もハンドリングから、コーディネーショントレーニング。お休み中もやりましょう。
その後は、先週のおさらいをちょっとちがうカタチで。ハデな速攻はあっても、強いパスや強いピボット、強いミートは良いアタックにつながります。
うまくいかなくても、下を向くことはないからね。相手チームももっともっと強くなります。自分も力をつけないといけないからね。
もっともっとしょうじんしないとね。
今日は、ハンドリングとコーディネーショントレーニングを行いました。今日のハンドリングを書いておきますね。
①頭腰ひざ、自分一周
②ももあげ内側
③ももあげそとがわ
④また下8の字 前
⑤また下8の字 後
⑥振り子 前
⑦振り子 後
⑧ボールつまみ 右
⑨ボールつまみ 左
⑩手首返してボールに回転 右
⑪手首返してボールに回転 左
⑫また下クロスキャッチ 左右
⑬また下クロスキャッチ 前後
⑭ボールを強くたたく
⑮背面キャッチ
⑯レインボーパス
⑰クロスキャッチ ちょいむずいよ😆
⑱ビハインドパス
こんなとこかな。前を向いて、パワースタンスでやるべきものはその姿勢でね。
やるとやらないでは大ちがい。体幹トレーニングなど、場所をえらばずどこでもできるのばかりだからね。
かげの努力。めっちゃだいじ✋
午前は親子バスケ、午後はたくさん卒業生が来てくれました。どちらも盛り上がってひと安心です。6年生、お手伝いありがとうね。
卒業生、みんなうまくなりましたし、大きくなりましたね。当たり前か。でも、日ごろの一生けん命さが伝わってきて、とても楽しくゆういぎでした。
現メンバーも頑張っていましたね。今日来てくれたせんぱいたちのように、りっぱなプレーヤーに、青年になってくださいね。
速攻ファーストブレイクはバスケの華、試合中どんどんねらっていこう。ワイドランで広く走る、ゴールにしっかりと走りパスをもらったら、レイアップシュートだ。
走るコース、ミート、ハンドリング、スピードを落とさないレイアップ、たくさんのことを意識しながら練習をしてください。
練習試合や紅白戦でも、判断する習慣をつけましょう。速攻がでるのか？でないのか？でないならどうしようか？
育成期のメンバー、速攻に限らず判断することだいじ。
それには、つねひごろから練習のための練習をしないこと。基礎をしっかり身につけることだよ。
うまくいかなくても大丈夫。次回はもっとうまくいくように練習しましょう。
今日は、基本練習からハイポストの合わせの練習をしました。バスケってたいせつな場所たくさんあるけど、ハイポストもそのひとつ。
合宿からやってるオフェンスパターンや、ローポストの合わせのはじまる場所だから。
ボールの渡し方、もらい方、もらったらドライブにいく姿勢、ディフェンスとの間合い、ローポストの合わせ。いろんなことを前を見て判断しましょう。
どんなオフェンスパターンがあるかを考えてみると良いよね。習う前に予習を、準備をね✋
朝イチは練習。今日はコーディネーショントレーニングをしました。運動神経をきたえるトレーニングですね。一生けん命取り組んでいました。
その後は、調布で行なわたカップ戦に参加しました。いちにちじゅうで疲れましたが、よく頑張っていました。楽しい内容でしたね。
試合中に、試合の状況を見れるて良いなと思いましたし、もう少し合宿で習ったことをだそうだそうとしてくれるとなお良かったと思います。
まだまだ上をめざせると思います。もっともっと練習して、出来た体験が増えると良いですね。
合宿は広いコートでよく走ったので、今日もボールランメニューをしました。よく走りましたね。
合宿の2on2を練習しました。オフェンスパターンもそうですが、ボールラインを意識したストップアンドダッシュという、バスケでのとってもだいじな動きの練習にもなるから。
コートをところせましと動いて仲間をたすけたり、ボールをもらいに行くことね。それにはアップでもやってるキョウレツなミートだいじ。
パスだけで運ぶのなんかもとても良い練習。
何でも自分のものにしてしまおう。
合宿のおさらいから、中学生が来てくれて試合をしました。当然、上手くいかないことばかり。でもあきらめないで試合をしていました。
思えば、今日来てくれた中1生も1年前の合宿で、なかなかうまくいかず、しんどい思いをしていました。でも、今日会ったら、みんなうまくなってるし、良い青年になっていました。
うまくいかなくても、へこたれず、反省をくり返し、前を向いていたから、今日の合宿に来てくれたのかなと思います。
いまのメンバーもそうあって欲しいと思います。
大きなケガもなく、3日間終えました。ここからがだいじ。へこたれずがんばろう。
合宿にかかわってくださった、すべての方々に感謝致します。本当にありがとうございました。
大宮フレッシュ 矢島健吾
昨日のおさらいプラス基礎練習をしました。どんなことも基礎がだいじ。しっかりとした基礎の上にりっぱなうちが建つから。
勝負がかかったディフェンスは、ボールをうばいに行くディフェンスじゃないと。待ってても、棒立ちでもダメ。
セットオフェンスの時にディフェンスをガッチリ組まれた時は、どうにかしてディフェンスを動かし、ペイントエリアにアタックしないと。
たしかな基礎にもとづいて、りっぱな発展した形にしないとね。